痛经的女人伤不起 有什么缓解疗法

女人是水做的，1般女性的体质都比较脆弱，特别是女性来月经的那几天，不注意的话很容易引发疾病。那末，痛经的女人伤不起，有甚么减缓疗法？

痛经表现为妇女经期或行经前后，大多开始于月经来潮或在阴道出血前数小时，周期性产生下腹部胀痛，冷痛，灼痛，刺痛，隐痛，坠痛，绞痛，痉挛性疼痛，撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，乃至触及大腿及足部，用时1/2⑵小时，疼痛部位多在下腹部，重者可放射至腰骶部或股内前侧，约有50%以上病人伴随全身症状：乳房胀痛，肛门坠胀，胸闷烦躁，悲伤易怒，心惊失眠，头痛头晕，恶心呕吐，胃痛腹泻，疲倦乏力，面色苍白，4肢冰冷，冷汗淋漓，虚脱昏厥等症状。

快速减缓痛经方法1：保持温暖 保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，特别是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，1次数分钟。

快速减缓痛经方法2：练习瑜伽操 瑜伽也有和缓的作用。举例以下。弯膝跪下，坐在脚根上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿式，直到感到不舒服为止。

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