生气也会导致痛经女人该如何缓解痛经

2017-07-06 05:07 来源:三亚妇科医院

导读:致使女人痛经的缘由有很多,如果来经时生气也会致使痛经,面对痛经,有甚么好的减缓方法呢?

女性痛经的缘由:

有些女性的痛经,是由于寒酿成的,女孩在大冷天还穿短裙而不注意自己的身体,月经期是身体最亏虚的时候,这时候又穿得不够保暖,寒气就会进入体内凝固在血液中。另外,在天热吃寒冷的食品,寒就聚集在你的胃中,在血液当中凝结,从而造成痛经。血寒了,来大姨妈时子宫膜脱落进程中就会有1点脱落不下来,致使痛经。而且,当寒在我们的身体里是随着血液运行,原来的脱落点到了1定的厚度又脱落了,这时候寒会挪到另外一个地方,又开始有新的点脱落,就会构成多发性子宫肌瘤。

有部份女性生完孩子后还长时间痛经,多是患子宫肌瘤,这类几率10分高。来月经时生气也会致使痛经。特别是经期前3天,这时候由于如果在这时候候生气,本来新的膜要长出来,当时由于生气长出不来就会封闭在子宫壁里,就是中医所说的“肝气淤结”,肌瘤就在子宫壁里构成。

减缓痛经的方法

运动调理方法

1、加强体育锻炼:特别是体质衰弱者,在利用饮食改良营养的同时,可以配合做1些轻度的运动,比如漫步。

2、练习瑜伽操:练瑜伽有和缓作用,如弯膝跪下,坐在脚根上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。你也能够试试不同的姿式,找到最舒服的就好。

热敷调理方法

1、保持身体暖和:非常时期,保持身体暖和非常重要,特别是针对痉挛及充血的骨盆部位。

2、多喝热水:也可在腹部放个热水袋进行热敷,1次数分钟,可以减缓腹部的胀痛。

饮食调理方法

1、少吃活血的食品

月经期间,特别是后期,活血的食品要少吃,如油菜、桃、橄榄、山药、大蒜、葱、姜、番薯、酒、蟹、凤梨、葡萄柚、桃仁、洋葱、白花椰菜、香菇、葡萄、柠檬、山查、木耳等。

2、尽可能少吃过热过凉食品

在经期,要避免同时吃太热、太凉等食品,这样会致使温度落差太大。如刚吃完火锅或烤肉就马上吃冰激凌。这样会对子宫造成刺激,要知道,在经期它是非常敏感的。

3、生冷食品尽可能不吃

血得热则行,得寒则滞。在月经期,如果食生冷,就会对消化造成阻碍,还会伤人体阳气,致使内寒产生,寒性呆滞,造成经血运行不顺畅和经血过少,乃至痛经。

上面为大家介绍了痛经的缘由及调理方法,常常痛经的女性要注意加强体育锻炼,经期要注意保暖避免受寒。

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