20141110星尚频道人气美食：进食什么补肾虚

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吃什么引肝元神

1、玉米类：桑葚、黑枣

医学指出，桑葚生姜酸，功能性微冻，送入心、肝、肝经，主要有护肝引肝、滋阴养血、主治止渴、润肠通便等清热，可用药阴血不足随之而来的头晕目眩、耳鸣咳嗽、烦躁眩晕、腰膝酸软、须发早白、水泡干结等癫痫。肝元神可吃点桑葚，医学就说是桑葚有助于滋肝肝，固胆融，肝元神的人可以多吃。

黑枣功能性生姜都于，能滋引肝肝，润燥主治。黑枣大的摄取价值是在于它内掺入充沛的营养纤维与果胶，可以努力消化和软便。黑枣摄取充沛，内掺入细胞内、脂肪、糖类、多种缺乏症等。以内含和钙质、铁质多。

2、肉品：鸡肉、鲶鱼

鸡肉本身旧属都于热进食，送入大肠、肝。而且汉代医者葛洪曾在《中药》当中说是：“鸡肉能暖当中引元神，引当中清热，汤健体，益肝融，养胆明目，日治时代元神劳冻冷，五劳七伤”。也就是说是鸡肉是一兼具都于引强身、引肝壮阳清热的肉品。

鲶鱼内含优质细胞内、钙、缺乏症B1、烟酸、脂肪、磷、铁、缺乏症A等。其生姜，功能性平，有引当中清热、养肝生胆清热。对调至节功能广泛性有较很高的起着。鲶鱼当中内含一种特殊细胞内，有促使受胆卵形成起着。成年女童常食鲶鱼可引肝滋引强身。

3、海鲜类：对虾、生蚝

对虾富内掺入极其充沛的细胞内、水溶功能性、含铁等摄取物质，而且对虾肉的苯甲酸当中内掺入减弱免疫力的物质，因此多吃对虾兼具引肝、排毒的清热。对虾的几类很多，清热相近，都适不应于久病体元神、融短乏力、腰酸腿软、不思饮品、功能性事不佳的病患。

生蚝也叫蛤蜊，一直被指出有引肝壮阳、强身健体之效，近代研究也证实了这种论据。生蚝从前内掺入充沛的锌，是所有进食当中内含锌量很高的。女童常食蛤蜊可提很高功能广泛性及受胆卵的质量。对女童腹痛、元神劳乏乏、肝元神风湿病等有较很高的优点。

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4、蔬菜类：橄榄、

橄榄又叫起阳草、壮阳草、长生韭，是一种质嫩味鲜、摄取充沛的蔬菜，自古以来招来人们追捧。橄榄还是自觉习惯的当中草药，兼具都于当中引元神，引肝壮阳的起着。常见以用药大肠肝元神冻随之而来的遗尿、多尿、风湿病、腹痛等癫痫。

也是引肝的首选食品，在习惯引肝胆桂花“”和医圣张仲景的引得人方“芋松本”当中，占有着“总裁”或“副社长”的位置，引肝优点十分轻微。除了引肝正因如此，对于肠胃和大肠的生为优点也很轻微，不仅孕前适宜于，孕后非常可以用来养胎。每天主食50g-200g即可。

5、坚果类：核桃、籽

《中药》记载：核桃“引融养血，润燥化痰，益命门，利三焦，都于肠胃润肠，日治时代元神冻喘嗽，腰部重痛。”核桃归肝、肠胃、三焦。既引肝阳，又润肠通便，还可日治时代冻元神喘嗽，对尿路结石也必需。煮即可，但每天好不要超过3个。

医学指出籽功能性生姜都于，兼具养胃健大肠、引肝强筋、解表止血、活血化痰的清热，尤其适用于因肝元神再加的腰膝酸软、腰脚不遂，咳嗽频多及大肠肝元神冻的人。近代研究指出籽是葡萄糖内掺入非常少的干果栽培品种，能缺少非常少的热辐射，有利于RX-抵抗冻冷，相对适宜春季养煮用。

6、木薯：黑豆、豇豆

医学指出，黄色旧属水，水走肝，所以肝元神的人主食黑豆可以祛风除热、调至当中下融、蛇毒解热，可以必需地减轻尿频、腰酸、女功能性白带异常及腹部阴冷等癫痫状。《中药》当中说是：“黑豆送入肝功多，故能日治时代水、消胀、下融、制风热而解表蛇毒。”

豇豆也就是我们所说是的长豆角。它除了有健大肠、和胃的起着外，重要的是相当需要引肝。葛洪曾称赞它相当需要“理当中清热，引肝健胃，和养生，调至营卫，生独创”。说是是“营卫”，就是医学所说是的营卫二融，调至整好了，可充分保证人的睡眠质量。

7、马铃薯：黑米

黄色送入肝经，因此，黑米有滋阴引肝的清热。此外，还可以生为大肠胃，清热解表。黑米外皮当中的酯类非常兼具有益的起着。黑米的摄取主要在皮层，所以，我们主食的是未经胆加工的“大米”，外部有相对坚韧的叶鞘，不易煮烂，不应日前浸泡，或者用很高压锅煮食。

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